活了泰半辈子，之前青海只去过一次：2020年9月赴多巴高原锤真金不怕火基地，采访几支省长跑队。

最近三个月却连跑三趟，筹画各不疏导：

6/28-29 参加西宁半马；

7/24-27 携家东谈主避暑度假；

9/13-14 诞生大好意思青海高原马拉松。

之是以半马和全马都不放过，是因为青海是我方尚未参赛打卡的中国大陆终末三个省份之一，必须当年插旗。

而这两场都需要抽签，皆备报上以防万一。

效果西宁半马先中签，6/29奏凯完赛。

但9/14大好意思青海高原马拉松还得报：这是青海省首个全马，太有记挂意旨。

7/31报名并锁定限额——无用抽签了！

感谢组委会赐与中国探险协会百马分会的纵贯礼遇。事实上，赛事运营方互通全马体育董事长邓超明，自身等于百马会员。

8/12落实机票，东航直飞往复一千六百多。

旅社换过两三家，终末找到离起始安检口仅1.1公里的如家，标间160元，泊车免费。

重返大西北，照例租了辆车，因为要去的地点没车不肤浅。

房钱加手续费36元，不如两周前哈尔滨的个位数低廉，但也不贵：平均每小时才1块多点。

去程航班周六上昼6:25，凌晨3:45外出去虹桥。

这次尝试一种新玩法：骑电驴去坐飞机。单程距离16公里多，快要1小时。

导航到VVIP南戋戋域——虹桥要津责任主谈主员停助动车的地点，聚集本年享用过两次的振翅高飞候机楼，再走路两百多米进2号航站楼。

5点过安检，机场贵客室5点半才开门，离登机技巧太近。还好在家还是先吃半碗米饭。

登机恰逢日出。不是“踏着夕阳归去”，而是迎着早霞升空。

上飞机餐（鸡肉面）时，肚子又饿了，基本吃个精光。

9:25着陆，走路到西泊车楼取车：这次是丰田卡罗拉（花冠），里程84769公里。

10点过驱车37公里，直奔青海体育中心东门领物。

进畅通场，请影相师先来一张（刚买的爱云动59元6张像片打赏套餐）。

在百马会员墙留影。

志愿者夹谈迎接。

全马5000限额，窗口就4个。号码怒放自选时，不端挑了个所谓祥瑞号A1008。

参赛包东西不少，大多是喝的。

接着开车近两公里到旅社。

12点半在阁下吃炮仗面，大碗14元。

雇主知道注解说，叫这个名字，是因为最先面被作念成一节节的长串，形似鞭炮；如今还是和芜俚拉面无异。

12:45长驱近百公里，南下海南藏族自治州部下的贵德县。

过来前就一直在沟通：去程是一大早的航班，领包后有一整个下昼可供应用。去那里好呢？

7月下旬来避暑时，还是把西宁临近最佳玩的地点走差未几了。赛事提供的优惠景点，似乎也没什么尽头思去的。

最终选中贵德县的清清黄河景区，和它东边的坎布拉丛林公园（黄南州尖扎县）。

和跑兰州时同样，既然到了黄河畔，如故忍不住思下去游。可行的话，致使不扬弃横渡。

位于南岸的清清黄河景区忖度不让下水，是以导航到北岸“黄河广场”。

到了一看：根柢莫得什么广场，还被当地住户用绳索拦路，要收买路钱：每车“卫生费”20元，过夜30元。

那就算了，先到景区瞧瞧。

绕一圈4公里到景区进口，发现导航有误：车子不让进！

必须花三四十元租多东谈主自行车，骑两公里进去。景区不收门票和泊车资，就靠租车和卖货创收。

和好多车同样，只好沿来时的窄路倒回正途，再折回离景点最近的路边停驻。下车走路约200米就到。

景点的中枢是水车广场，最大卖点是中国前外长钱其琛的题字：全国黄河贵德清。

但此时的河水谈不上清，仅仅有点青绿，不像兰州段那么欺侮，但远莫得网上像片的清可见底。

广场上还有座雕像。

在这里明明如故清纯苗条的“黄河仙女”，怎样才流出三百公里，一到兰州就生儿育女，沦为身形肥美的“黄河母亲”？！

景点真实未便下水，不得已重返黄河广场，讨价到10元，把车开进去。

内部沿岸都有铁丝网拦着，只可从底下的轻视钻进去，智力亲近黄河水。

这里的河面庞似不很宽，流速也蛮快，水温比兰州低——更接近上游，烈日暴晒似乎对它毫无作用。

天然穿上胶衣，但毕竟小腿和看成都浮现，哑忍不了冰凉，只扑腾几十米便马上上岸。

论断：和旧年11月横渡、水温宜东谈主的武汉长江不同，黄河上游全年都不合适游水。这回总算“既见黄河心已死”。

开回进口处，请那位收钱的农妇襄助脱下胶衣。她知道注解说：要到夏天，河水才相比清。

一番折腾下来，已是下昼4点。

6点还要赴晚宴，马上走最快最贵的高速回西宁。途经山峦色调斑斓的贵德国度地质公园，都无暇容身拍照。

在新华联索菲特大旅社，与其他百马会员、官方兔子等赛事关系东谈主员一谈，享用厚味大餐。

最受迎接的一谈菜，天然是手持羊肉。

周日清晨6点半下楼。因悲痛没地点泊车，走路赶赴起始进口桃李路-西关大街交叉口。

此时气温只须10度傍边，不外体感仅仅微凉，加件皮肤风衣、底下平直穿比赛短裤就够；为环保依旧不穿雨衣。

前次跑西宁半马前，因为住得远，穿旅社拖鞋冒雨跋涉3公里还迟到了。枪响后7分多钟，才和健康跑东谈主群一齐仓促过线。

这回安定多了。7点10分存包，5钟后进A区。

进口处把关的责任主谈主员之一，竟然是前“中国一哥”任龙云，挂着“评判员”胸牌。其时也只须笔者一个认出他。

起始没见有男小便池，流动茅厕也未几，每个都排长队。有些东谈主索性在茅厕大巴后的草丛解决。

随从几个黑东谈主选手，穿行到离拱门不辽远。

7点半枪响，迎着向阳进发。

起步后嗅觉还好，前4公里配速都在5:4x/km，第5、6公里如厕+补水，掉到6分多。5公里用时29:50。

借下坡之势，第7至10公里又渐渐加快到5:4x至5:32。

转过第一个折返，10K用时58:52，而后三公里又掉出6分：停驻给热舞辣妹拍照、录像，在12.5K补给站吃香蕉……

接下来4公里再进6分，但此时还是有些乏力，早早干涉补给点间“间歇跑”形式：巴望着捱到每2.5公里的补给点，不错步行吃喝、喘语气。

半程用时约2小时07分，比西宁半马完赛成绩快32分钟，得志。

西宁半马赛谈都在湟河以南，而这次15公里过湟河一齐北上，直到22公里掉头南下。

坡有一些，但只须23至24公里阿谁又长又陡。

25至30公里苦尽甘来，一齐下坡，又有两公里跑进6分。全程累计爬升185米，难度中等偏上。

从31公里运转走走跑跑，配速从6分多掉到七八分。

不久后运转认为饿，但每5公里的食品补给只须老四样：香蕉、圣女果、葡萄干和能量胶。

能量胶滋味不合胃口，带两个只吃一个，另一个还给补给点。只吃生果又莫得饱腹感——多了一个步行的借口。

不外，西宁不雅众和志愿者着实太和蔼，一齐加油声束缚，让你不太好真谛当他们的面步行。

用8分多配速苦撑了两公里，快到40公里时，终于出现救星：烤羊肉串！

不等折返过来，先到对面拿了几串猛吃。

折返后先在标有海拔2384米的公里牌前留影，又撸两串才开拔。

4:44:11完赛，比西宁半马多2小时05分；全部选手排行第1142。

值得一提的是，运营商雇主邓超明在起跑典礼先是上台发枪，然后躬行下场跑全马。

作为一个比赛日有那么多事要费神的董事长，5小时露面的成绩也异常不赖。真不知谈他是怎样作念到的。

30公里折返时，目睹他在对面健步如飞地冲下坡，不禁喊了声“加油！”。

完赛补给饱胀管饱：牛肉汤、咸奶茶、四种不同口味共7盒/袋酸奶、油饼、奶贝、枸杞原浆……

吃饱喝足，走路1.7公里回旅社。

大概清洗、打理停当，掐着结果技巧两点整退房。

底本筹画去坎布拉，但单程就需要两小时；哪怕奏凯往复，也仅够还车技巧。

加之户外火伞高张，任何再去那里逛逛的念头都被根除。

干脆缩短坐在旅社大堂沙发上，边吃店家免费援手的雪糕，边和其他跑友聊天。

下昼3点驱车38公里回机场，顺道加满油，4点在西泊车楼提前一个半小时还车。

两天统统行驶282公里，加油、高速、泊车资和买路钱共计梗概230元。

晚饭照例在机场贵客室饱餐一顿，返程航班准点升空。

惟一小遗憾是，离家时电板没充满，导致回家时在离家4公里的中猴子园隔邻电力骤然。

但平淡只可跑三十多公里的这块小电板，今天也算大幅PB了：累计跑46公里，榨干终末一滴能量！

这问题不大：接着骑分享单车，午夜12点过到家。周逐一早再坐公交带备用电板当年，换电骑回即可。

这次大好意思青海高原马拉松的最大收货，天然是一辈子的夸口本钱：

咱但是跑过中国海拔最高、亦然青海有史以来第一场全马的第一批东谈主，请教您是哪位？哈哈！

作为青海省第一次举办的全马，比赛优点多多：

夏令天气凉快；

赛谈树荫多，仅终末两公里流畅晾晒；

赛后补给丰盛；不雅众和志愿者相称和蔼；

参赛号不错自选；

成绩输入姓名+参赛号即可查询，与国外接轨；

……

赛谈上不错撸串！

不及之处天然也有几个：

起始茅厕未几，提议增设男小便池；

赛谈补给不错多些饱腹感强的食品；

成绩文凭上提议浮现半程用时。

但愿大好意思青海高原马一直办下去，且越办越好。

本周末转战山西体育集锦，去顺服太原马拉松！